Les effets négatifs du tabac, aussi bien pour
le fumeur lui même, que pour son entourage ne sont plus à
démontrer.
La lecture de l'étude
ci-dessous ne pourra que vous en convaincre!
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| - Pourquoi
la nicotine crée-t-elle une dépendance? |
| L'usage de la
cigarette et d'autres formes de tabac crée une dépendance;
Cette dépendance est causée par la nicotine, une drogue
présente dans le tabac et la nicotine produit un effet de dépendance
semblable à celui de l'héroïne et de la cocaïne.
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| - Effets
de la nicotine |
La
nicotine entraîne des changements chimiques et biologiques dans
le cerveau. Bien que moins importants que ceux de l'héroïne
et de la cocaïne, ces effets, dits psychoactifs, créent
une dépendance tout aussi forte. Il s'agit d'une drogue à
« renforcement », c'est-à-dire que les fumeurs en
veulent, peu importe ses effets dommageables.
Par exemple, selon une étude menée en 1994, seulement
50 % des fumeurs victimes d'une crise cardiaque à qui leur médecin
avait conseillé de cesser de fumer sont parvenus à le
faire. Incidemment, 50 % des fumeurs réguliers décèdent
des suites du tabagisme.
La dépendance à la nicotine est une dépendance
physique. Les symptômes de sevrage sont intenses et la plupart
des fumeurs n'arrivent pas à cesser de fumer dès leur
première tentative en raison de ces symptômes.
Le corps humain s'habitue à la nicotine et l'effet de la drogue
s'atténue avec le temps. C'est pourquoi les fumeurs réguliers
peuvent inhaler de plus grandes quantités de fumée et
par conséquent de toxines, sans en éprouver les effets
immédiats (toux, nausée).
La nicotine est extrêmement toxique lorsqu'elle est consommée
en grande quantité et la plupart des gens se sentent mal et étourdis
à leur première cigarette. Ces effets disparaissent rapidement.
Avec le temps, l'organisme s'habitue à la nicotine et, par conséquent,
les fumeurs fument davantage.
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| - La
nicotine dans l'organisme |
La fumée
de cigarette est acide; la nicotine est donc absorbée par les
poumons. La fumée de pipe et de cigare est alcaline et la nicotine
est absorbée par la bouche. Les poumons absorbent la nicotine
très efficacement, laquelle se déplace ensuite dans le
sang, le cerveau et d'autres organes du corps.
Une fois inhalée, la nicotine atteint le cerveau en seulement
10 secondes, causant ainsi plusieurs réactions physiologiques
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- augmentation
considérable du rythme cardiaque et de la tension artérielle;
- constriction des vaisseaux sanguins et chute de température
dans les mains et les pieds;
- modification des ondes cérébrales et relaxation
des muscles. |
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- Degrés
de dépendance |
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Le degré de dépendance varie, mais
89 % des fumeurs fument une cigarette à l'heure ou aux deux heures
au cours de la journée.
Un fumeur fortement dépendant fume plus de 25 cigarettes par
jour; il considère que la première cigarette de la journée
est la plus importante et fumera moins de 30 minutes après son
réveil.
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| - Symptômes de sevrage |
Les symptômes de sevrage les plus graves surviennent dans la
première semaine bien que l'état de manque persiste
généralement pendant des mois, voire des années.
Le désir de fumer tend à s'accroître, en particulier
lorsqu'une personne est soumise à un stress.
Les principaux symptômes de sevrage sont les suivants :
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- maux de
tête;
- anxiété et irritabilité;
- difficulté à se concentrer et à dormir;
- faim;
- baisse du rythme cardiaque et de la tension artérielle;
- état de manque (nicotine).
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D'autres effets secondaires comme la fatigue et la
toux indiquent que l'organisme est en voie de rétablissement
et qu'il élimine les toxines liées au tabagisme.
Les hommes gagnent en moyenne 4,9 kg au cours de la première
année de renoncement au tabagisme, comparativement à 5,2
kg pour les femmes.
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| - Renoncer au tabagisme |
Il y a présentement plus
d'anciens fumeurs (26 %) de plus de 15 ans que de fumeurs actuels (25
%).
La raison la plus souvent invoquée pour cesser de fumer est
que l'on se préoccupe de sa santé. Les autres raisons
invoquées sont le changement de style de vie, le coût des
cigarettes, la naissance d'un enfant, les maladies causées par
la cigarette ou le décès d'un ami ou d'un membre de la
famille.
La principale raison invoquée pour ne pas cesser de fumer est
le manque de volonté.
Les cinq étapes du renoncement au tabagisme sont les suivantes
:
- Préréflexion - ne pas songer à cesser de fumer
;
- Réflexion - y songer sans toutefois y être prêt;
- Préparation - se préparer à cesser;
- Action - cesser;
- Maintien - demeurer un non-fumeur.
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| - Effets
du tabagisme sur la santé |
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Quels sont les effets
sur les fumeurs? |
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À
moins qu'ils ne cessent de fumer, jusqu'à la moitié
des fumeurs mourront en raison du tabagisme, la plupart
avant leur 70e anniversaire, et seulement après avoir
souffert pendant des années d'une qualité
de vie réduite.
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- Le fumeur moyen mourra
environ 8 ans plus tôt qu'un non-fumeur.
- L'espérance
de vie du fumeur s'améliore toutefois lorsqu'il
cesse de fumer.
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Selon de solides
preuves scientifiques, le tabagisme est lié à
plus de deux douzaines de maladies et de troubles. Heureusement,
la plupart de ces affections régressent lorsque le
fumeur cesse de fumer.
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- Les avantages se font parfois sentir en quelques
heures.
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Les fumeurs risquent
davantage de souffrir de : |
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maladie
coronarienne (p. ex. les crises cardiaques);
maladie vasculaire périphérique (troubles
de la circulation);
anévrisme de l'aorte;
hypertension artérielle;
taux élevé de cholestérol (LDL);
cancer du poumon;
cancer de la bouche, de la gorge et du larynx;
cancer du pancréas;
cancer du rein et de la vessie;
bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO);
bronchite chronique;
emphysème;
pneumonie;
grippe;
rhume;
ulcère gastroduodénal;
maladie intestinale chronique (maladie de Crohn);
carie dentaire;
maladie des gencives;
ostéoporose;
troubles du sommeil (s'endormir à des moments inopportuns
et s'éveiller fréquemment);
cataractes;
maladie thyroïdienne (maladie de Graves).
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Les femmes sont
plus à risque de : |
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cancer
du col de l'utérus;
problèmes menstruels;
problèmes de fertilité;
avortement spontané (fausse couche).
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Les hommes sont
plus à risque de : |
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dysfonction
érectile (impuissance);
problèmes de fertilité (problèmes avec
le sperme).
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Il existe certaines preuves scientifiques
selon lesquelles l'usage du tabac peut également être
lié au cancer du gros intestin et à la leucémie.
En plus des diverses maladies, le tabagisme peut aussi causer
des rides de la peau et donner l'apparence d'un vieillissement
prématuré. Le tabagisme réduit l'odorat et
le goût.
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Jusqu'à
quel point le cigare et la pipe sont-ils néfastes? |
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Les fumeurs de cigares
et de pipe sont confrontés aux mêmes genres de problèmes
de santé que les fumeurs de cigarettes.
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Qu'en est-il des
autres types de tabac? |
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Le tabagisme n'est
pas le seul type de tabac qui cause des problèmes de santé.
Le tabac sans fumée, y compris le tabac à chiquer
et à priser, contient bon nombre des substances nocives
susceptibles de créer une dépendance qui sont présentes
dans les cigarettes, la pipe et les cigares. Le tabac sans fumée
est une cause prépondérante de cancer de la bouche
et de la gorge. Il peut également occasionner de sérieux
problèmes de santé bucco-dentaire, dont la récession
gingivale, la perte de dents et la décoloration des dents
et des gencives.
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Les faits - le
tabagisme et la grossesse |
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La consommation de cigarettes pendant la grossesse peut occasionner
de graves problèmes de santé chez l'enfant à
naître. Le tabagisme est également la cause d'accouchements
prématurés, de problèmes respiratoires et
de maladies mortelles chez les nourrissons.
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On
estime que l'usage du tabac pendant la grossesse est à
l'origine de 20 % à 30 % des insuffisances de poids
à la naissance, de jusqu'à 14 % des accouchements
prématurés et de près de 10 % de la
mortalité infantile. Les risques de souffrir d'asthme
sont deux fois plus élevés chez les enfants
dont la mère fume plus de 10 cigarettes par jour.
Entre 400 000 et 1 million d'enfants asthmatiques voient
leur état s'aggraver en raison de l'exposition à
la fumée secondaire.
Le tabagisme maternel pendant et après la grossesse
est lié à l'asthme chez les nourrissons et
les jeunes enfants.
Les fumeuses inhalent de la nicotine et du monoxyde de carbone,
qui sont transmis au bébé par le placenta,
ce qui empêche le fœtus d'obtenir les nutriments
et l'oxygène nécessaires à sa croissance.
La fumée secondaire comporte également des
risques pour la grossesse. Le lait maternel contient généralement
les substances présentes dans l'organisme de la mère.
Si cette dernière fume, le bébé ingère
la nicotine contenue dans le lait maternel.
Parfois, le fait de réduire la fréquence du
tabagisme n'est pas avantageux pour le bébé.
Une femme enceinte qui modifie ses habitudes tabagiques
ou décide de consommer des cigarettes à faible
teneur en goudron peut inhaler plus profondément
ou prendre davantage de bouffées pour avoir la même
quantité de nicotine qu'auparavant.
La meilleure façon de protéger le fœtus
est de cesser de fumer. Si une femme prévoit avoir
un enfant prochainement, il est essentiel qu'elle arrête
de fumer. Renoncer au tabagisme au cours des trois ou quatre
premiers mois de la grossesse peut permettre de diminuer
les risques d'accouchement prématuré ou de
problèmes de santé liés au tabagisme
chez le nourrisson.
La grossesse est un moment propice pour arrêter de
fumer. Peu importe depuis quand la femme fume, l'organisme
en retire un avantage puisque les risques de développer
des problèmes de santé liés au tabagisme,
notamment des maladies pulmonaires et coronariennes et des
cancers, sont réduits.
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| - Les
faits - la fumée secondaire |
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Qu'est-ce que la fumée
secondaire? |
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Cette année au
Canada, le tabagisme causera le décès de plus de
1 000 non-fumeurs : la fumée secondaire est responsable
de plus de 300 décès liés au cancer du poumon
et d'au moins 700 décès attribuables à une
maladie coronarienne.
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1 La
fumée secondaire est une combinaison de gaz nocifs,
de liquides et de particules respirables qui peuvent nuire
à la santé.
Elle se compose de la fumée principale, la fumée
inhalée et exhalée par le fumeur, et de la
fumée secondaire, la fumée qui émane
directement de l'extrémité de la cigarette.
La fumée secondaire contient plus de 4 000 composés
chimiques, dont 50 sont associés au cancer ou reconnus
pour causer le cancer.
Les deux tiers de la fumée émanant d'une cigarette
allumée ne sont pas inhalés par le fumeur
mais sont libérés dans le milieu ambiant et
contaminent l'air que respirent les gens qui s'y trouvent.
La fumée secondaire est qualifié comme substance
cancérogène de catégorie A. Les substances
de catégorie A sont parmi les agents cancérogènes
les plus dangereux et l'on ne connaît pas de niveau
d'exposition sécuritaire.
La fumée secondaire contient deux fois plus de nicotine
et de goudron que la fumée inhalée par le
fumeur. Elle contient également cinq fois plus de
monoxyde de carbone, qui réduit la quantité
d'oxygène dans le sang.
La fumée secondaire est une cause de maladies et
de décès chez les non-fumeurs en santé.
L'exposition à la fumée secondaire pendant
aussi peu que 8 à 20 minutes entraîne des réactions
physiques liées aux maladies du cœur:
- augmentation de la fréquence cardiaque;
- diminution de l'apport en oxygène; et
- constriction des vaisseaux sanguins entraînant une
hausse de la tension artérielle et de l'effort du
muscle cardiaque.
Faits
Chez les enfants exposés à la fumée
secondaire, les effets sur la santé sont nombreux
: syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) et problèmes
respiratoires chez des enfants âgés d'à
peine 18 mois.
Les enfants exposés à la fumée secondaire
à la maison courent plus de risques d'éprouver
des problèmes respiratoires comme l'asthme ou d'avoir
des lésions pulmonaires. Les enfants sont deux fois
plus susceptibles de fumer si leurs parents fument.
Si vous êtes non-fumeur, l'exposition à la
fumée secondaire augmente de 25 % votre risque de
développer un cancer du poumon et de 10 % votre risque
d'avoir une maladie du cœur, le cancer des sinus, du
cerveau, du sein, du col de l'utérus ou de la thyroïde,
ainsi qu'un lymphome ou la leucémie.
Il y a trois fois plus d'enfants en bas âge qui meurent
du syndrome de la mort subite du nourrisson associé
à la fumée secondaire que de mauvais traitements
ou d'homicides
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Vos enfants vous
imitent |
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Depuis 1981, le nombre de fumeurs au Canada a chuté dans
la majorité des groupes d'âge à l'exception
des enfants et des adolescents. Presque 80 % des fumeurs âgés
entre 15 et 17 ans ont admis avoir essayé de fumer avant
l'âge de 14 ans.
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Les
enfants dont les parents fument perçoivent davantage
le fait de fumer comme étant normal.
Les recherches démontrent que les enfants de fumeurs
sont deux fois plus susceptibles de fumer que les enfants
dont les parents n'ont jamais fumé.
Si un membre de la famille fume, les probabilités
qu'un plus jeune commence à fumer sont plus élevées.
Les enfants qui croient que leurs parents les désapprouveraient
s'ils fumaient sont moins susceptibles de commencer à
fumer que ceux qui voient leurs parents fumer.
L'usage du tabac chez les adolescents prédispose
à l'abus de substances et à l'usage de drogues.
Si son meilleur ami ou son groupe de pairs fume, l'enfant/l'adolescent
risque davantage de fumer.
La recherche portant sur les attitudes des adolescents démontre
que fumer représente un symbole d'appartenance à
un groupe social, particulièrement au début
du secondaire.
Pour les enfants et les adolescents, fumer est synonyme
de maturité, de maîtrise, de défiance,
d'individualité et de moyen de gérer le stress.
Généralement, l'expérience de l'alcool
se fait avant celle du tabac. Les adolescents qui fument
sont également susceptibles de s'adonner à
d'autres drogues.
La publicité influence les enfants. Il a été
démontré q'elle joue un rôle prépondérant
pour ce qui est de convaincre les enfants de commencer à
fumer.
Les recherches ont prouvé que les enfants qui achètent
des cigarettes en bonbon sont presque quatre fois plus susceptibles
d'essayer de véritables cigarettes.
Un enfant qui peut facilement obtenir des cigarettes est
prédisposé à fumer.
Parmi les fumeurs âgés entre 15 et 17 ans,
31 % déclarent obtenir leurs cigarettes d'un ami
ou d'un membre de la famille.
Depuis 1994, le nombre d'adolescents qui déclarent
se procurer leurs cigarettes auprès d'amis, de proches
ou de parents est passé de 19 % à 39 %.
Pour la même période, on observe une baisse
de 57 % à 45 % du nombre de fumeurs adolescents qui
achètent des cigarettes au dépanneur.
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