Du sport? d'accord. Bon pour le coeur, la tête et les jambes... les vertus ne se comptent plus!

Cependant, toute activité sportive sollicite l'organisme et le met forcément à l'épreuve. Il faut le savoir, les incidents et traumatismes sont rarement le fruit du hasard et résultant avant tout d'une mauvaise préparation à l'effort. Il est vrai qu'entre les ambitions de l'individu et ses capacités réelles, il y a souvent un monde et la mécanique a du mal à suivre.

En dehors des accidents cardiaques, les plus graves, qui touchent surtout les plus de 40 ans, c'est le plus souvent du côté des muscles et des ligaments que ça coince. Non préparés et exposés soudainement à une surcharge de travail, ils souffrent et le manifestent avec force.

Bien que performant, l'organisme humain n'accepte pas toutes les contraintes. Pour éviter qu'une courbature ne se transforme en déchirure musculaire ou en tendinite, voici comment réagir.

Elles surviennent dans les vingt-quatre à quarante huit heures après un effort un peu soutenu et inhabituel, rendant les muscles raides et douloureux.

Pourquoi ça fait mal ? Les courbatures résultent d'une accumulation de toxines (acide lactique) au niveau du muscle.

Les bons gestes : On les soigne en deux jours en buvant de 1 à 2 litres par jour d'eau additionnée de potassium, en prenant un cachet d'aspirine et un bain chaud qui détend et assouplit les muscles.

Vous pouvez aussi masser le muscle douloureux avec une crème décontractante.

En prévention : Un échauffement d'une dizaine de minutes avant l'effort et une activité physique régulière. Si vous êtes sujet aux courbatures, vous devez boire beaucoup et régulièrement pour éliminer les toxines.